New User ? Sign Up  |  Sign In  |  Help
TanyaJawab
ask
Ask whatever question, you wish. Make sure you select the correct category for the question.
answer
Like to help other, then browse through the open questions to answer their questions.
discover
Find answer by browsing the resolved questions.
     
Search for questions :
My Profile

jimot21

Open Question Bookmark and Share

bagaimana cara menurunkan bb ? tolong bantu saya .?


saya sekarang berumur 15th . dan bb saya 72 dengan tinggi 156 .
saya sangat yakin kalau saya kegemukan . saya tidak tahu knp bisa begini , dulu sewaktu kelas 2 smp berat saya 50 , lalu tiba* saat mendaftar sma dan tes kesehatan tiba* bb saya jd 72 , tolong bantu saya . cara diet yang tepat dan makanan yang baik untuk diet . terima kasih :)

294 day(s) ago

    Comment(s) (0)
    Report Abuse
   Find Intereseting  
   E-Mail to Friends  
   Bookmark  
   Subscribe to Answer Alert  
No comments yet !!!     Be the first to comment
Answers (7)

Rhea 		wah.umur 15 msh skolah ya? km harus jaga pola makan,kalo masalah diet,ada baiknya knsul dulu ama ahli gizi..

Posted 49 days ago

( 0 )
( 0 )
    Comment(s) (0)
   Report Abuse
No comments yet !!! Be the first to comment on this answer !!!


agungsby 		aku ga suka olahraga, jadi untuk mengantisipasi bb naik, aku jadi vegetarian. baru sih, tapi kerasa bedanya. lebih fresh badan. awalnya emang aneh, tapi seterusnya biasa aja.

pilihan aku jadi vebetarian juga soalnya menurut aku, lebih banyak vitamin ada di sayur dan buah. oh iya, serat yang ada di sayuran juga lebih mudah dicerna loh daripada serat hewani. jadi sistem tubuh punya lebih banyak waktu untuk ngurusin toxic yng ada di tubuh kita. penyebab bb lebih juga kan bisa aja karena terlalu banyak racun atau kolestrol yang menyumbat saluran darah kita.

thx

Posted 294 days ago

( 0 )
( 0 )
    Comment(s) (0)
   Report Abuse
No comments yet !!! Be the first to comment on this answer !!!


marlisa 		wah, kita senasib dong....
dulu sewaktu kelas 2 smp berat 50 dengan tinggi 155 begitu kelas 3 bb ku bertambah hingga 68. begitu tau aku terkejut hingga hampir tak percaya. tapi sekarang berat ku sudah normal sejak diet. diet yang kulakukan: - sebisa mungkin menjauhi yang namanya karbohidrat , makanan yg mengandung(MSG ,kadar gula yang tinggi), dan juga lemak. jika mengkonsumsi lemak aku lebi memilih lemak baik daripada minyak jenuh
- setiap minggu aku slalu jogging dan berenang
- berdoa ama tuhan agar cepat langsing "hehehe"

Posted 294 days ago

( 0 )
( 0 )
    Comment(s) (0)
   Report Abuse
No comments yet !!! Be the first to comment on this answer !!!


jagoan 		tiap pagi tolong keliling lapangan , dan makan diatur porsinya dan menunya, jangan berlebih makan yang manis2 keran banyak kalor

Posted 294 days ago

( 0 )
( 0 )
    Comment(s) (0)
   Report Abuse
No comments yet !!! Be the first to comment on this answer !!!


kelantan 		anda masih dalam masa pertumbuhan, untuk makanan ya dikurangi lemak nya saja, banyakin buah n sayur. yang penting mungkin olahraganya saja diperkuat. misalkan lari juga renang. harus mau banyak gerak ya...hindari ngemil.

Posted 294 days ago

( 0 )
( 0 )
    Comment(s) (0)
   Report Abuse
No comments yet !!! Be the first to comment on this answer !!!


ratihcute 		Anda kegemukan

Silakan dapatkan solusi yang aman dan sudah terbukti di :
http://LangsingDiet.com

Semoga bermanfaat

Posted 294 days ago

( 0 )
( 0 )
    Comment(s) (0)
   Report Abuse
No comments yet !!! Be the first to comment on this answer !!!


agnezbren 		Atur Konsumsi Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan
Karbohidrat, sebagai sumber tenaga utama untuk badan kita, menyediakan 4 kalori per gramnya. Karbohidrat adalah satu-satunya sumber tenaga bagi otak dan sel-sel darah merah kita. Sumber utama karbohidrat yang sehari-hari kita konsumsi adalah nasi, kentang, jagung, mie, pasta, roti dan buah. Tetapi banyak orang bahkan belum mengerti apa saja yang dimaksud dengan karbohidrat. Dengan tujuan menurunkan berat badan, ada yang mengatakan jangan makan nasi, tetapi ganti saja dengan kentang. Hasilnya adalah tubuh yang tetap saja seperti itu dan tidak bisa menjadi lebih kurus. Bila demikian, sejauh apakah pentingnya karbohidrat bagi tubuh kita dan bagaimana caranya mengatur konsumsi karbohidrat supaya berat kita bisa turun?
Coba kita pikirkan, saat kita mengkonsumsi karbohidrat, tubuh kita akan mengubah karbohidrat menjadi glucose (gula darah) dan kemudian masuk ke dalam darah. Tetapi dalam kondisi normal, glucose sudah ada di dalam darah. Dan ketika gula darah berada dalam kondisi stabil, berarti tujuan glucose berikutnya adalah masuk ke liver glycogen dalam jumlah sedikit untuk memenuhi kebutuhan cadangan di situ. Tujuan selanjutnya adalah glucose akan melihat apakah kebutuhan untuk muscle glycogen terpenuhi atau tidak. Apabila kita tidak ada kegiatan fisik yang berarti, maka muscle glycogen pasti akan cenderung penuh. Lalu kalau penuh, ke mana lagi glucose akan pergi? Jelas akan disimpan oleh tubuh sebagai cadangan lemak atau FAT. Nah saat anda merasa telah mencukupi karbohidrat anda dari nasi putih, roti, kentang, ubi, atau mie. Masihkah anda menambahkan “permen” gula-gula dalam keseharian anda untuk diubah menjadi “lemak” ??? hanya anda yang tau.
Olah Raga dan Penurunan Berat Badan
penurunan berat badan akan memperbaiki profil lemak darah dan sekaligus menurunkan tekanan darah. Olah raga seperti apa yang terbaik? Saat ini secara medis, yang terbaik adalah latihan aerobik yang menggunakan otot besar selama minimal 30 menit dengan frekuensi 4 kali seminggu. Makin sering dan makin lama, makin baik hasilnya.
Diet
Seperti yang telah ditulis diatas, walau diet hanya berperan dalam 30% kadar kolesterol darah, namun ini adalah faktor yang harus dimaksimalkan. Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi antara lain, daging sapi atau ayam tanpa lemak atau kulit, putih telur (tanpa bagian kuning), susu skim untuk menggantikan full cream, canola oil, minyak biji bunga matahari, minyak zaitun untuk menggantikan minyak kelapa. Perhatikan konsumsi ikan harus lebih banyak daripada daging. Pilihlah sumber lemak yang baik karena mengkonsumsi lemak yang baik akan membantu menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh kita.

Posted 294 days ago

( 0 )
( 0 )
    Comment(s) (0)
   Report Abuse
No comments yet !!! Be the first to comment on this answer !!!

Edit your answer. Click save, when done.
Question Title bagaimana cara menurunkan bb ? tolong bantu saya .?
Your Answer
Character Count ( Max. - 5000 ) : 343
Email this question link to friends
You must enter email-address, if name is entered and vice-versa for each friend.
Friend #1 -
Friend #2 -
Friend #3 -
Friend #4 -
Friend #5 -
  Your comment on this question
Max Allowed : 5000 Characters Current Count : 0
  Your comment on this answer
Max Allowed : 5000 Characters Current Count : 0


pasang.com banner